Внимание!

Странно - мы не поддерживаем ваш веб-браузер. Загрузите Chrome , Firefox или Opera , чтобы все работало так, как должно.

Странно - мы не поддерживаем ваш веб-браузер. Загрузите Chrome или Opera , чтобы все работало так, как должно.

Странно - мы не поддерживаем ваш веб-браузер. Загрузите Safari 11, чтобы все работало так, как должно.

Одиночество

Что такое одиночество?

Во многих языках различается два разных состояния: уединенность и одиночество. Мустакас (1972) определил уединенность как просто объективную реальность бытия без других индивидов. Это может относиться как к физическому факту одиночества, так и к психологическому. Можно находиться в комнате с другими и чувствовать себя одиноким. С другой стороны, можно быть совершенно одному и совсем не чувствовать себя одиноким. Пребывание наедине с собой поддерживает нашу связь со своим внутренним миром, позволяет обрабатывать различные переживания и размышлять о жизни. Это также облегчает разграничение между нашими мыслями и теми, которые исходят от кого-то другого.

Экзистенциальное одиночество - это фундаментальный аспект человеческого бытия, который отличает нас от других. Мы никогда не можем точно знать, что чувствует другой человек, и поэтому не можем поделиться своим личным опытом. Боязнь одиночества присуща человеку, это требует мужества и смелости, чтобы взглянуть в лицо самому себе, и это может быть очень полезным опытом, позволяющим нам открывать новые измерения внутри и снаружи.

Когда человеку не удается установить связь с самим собой на более глубинном уровне, уединенность может превратиться в одиночество. Это может вызвать чувство разобщенности не только со своим внутренним "я", но и с другими людьми. Несмотря на сложные эмоции, которыми сопровождается одиночество, это может оказаться возможностью найти новую связь с собой и другими.

Каковы причины одиночества?

Одиночество может быть связано с чувством отчуждения, присущим современному обществу, а также с непринятием себя. Если существует разрыв между тем, кем человек является на самом деле, и тем, кем он себя представляет, может исчезнуть значимая связь с самим собой, окружением и другими людьми. Если значимая связь исчезает, человек может начать чувствовать себя неполноценным, некомпетентным или нелюбимым. Это может привести к замкнутому кругу, который трудно разорвать. Существует также психиатрическое одиночество, причины которого кроются в детстве, если человек чувствовал себя отверженным или заброшенным.

Люди могут чувствовать себя одинокими, поскольку в их жизни чего-то не хватает. Это больше, чем отсутствие интимных отношений. Мы также можем скучать по кому-то или по отношениям, которые когда-то были в нашей жизни, но которых больше нет. Чувство одиночества может быть вызвано разводом, смертью или каким-либо разрывом.

Иногда люди ощущают барьер в общении с другими. При этом человек стремится установить отношения с кем-либо, но чувствует некий блок или испытывает затруднения. Этот вид одиночества является гораздо более психологическим и личностным, в отличие от чего-то внешнего. Человек может чувствовать, что не вписывается в общество, и это может привести к дальнейшему отчуждению и изоляции.

Люди также могут чувствовать себя уязвимыми, потому что они боятся осуждения и критического отношения других. Они чувствуют, что открытость связана с риском, и это мешает им обратиться за помощью или поддержкой. Отсутствие поддержки в то же время заставляет их чувствовать себя еще более хрупкими и беззащитными.

Как справиться с одиночеством?

Жизнь меняется

Подумайте, не произошло ли в вашей жизни в последнее время каких-либо существенных изменений и могут ли они быть связаны с чувством одиночества.

Друзья

Определите, кто ваши друзья, и оцените, дают ли вам ваши нынешние отношения развитие и удовлетворяют ли они вас. Если вы понимаете, что рядом нет достаточно близких людей, обратите внимание на то, как вы относитесь к другим. Если вы хотели бы познакомиться с новыми людьми, постарайтесь найти способы сделать это.

Чувство собственного достоинства

Если вы чувствуете себя неуверенно во время общения с другими, найдите способы повысить свою самооценку, сосредоточиться на своих эмоциональных потребностях и позаботиться о себе. Обратите внимание на свои коммуникативные навыки и попытайтесь определить, можете ли вы развить какие-либо из них.

Профессиональная помощь

Одиночество может иметь множество различных (взаимосвязанных) причин. Иногда психотерапия может помочь выяснить, каковы основные причины одиночества, и определить возможные изменения.